K-3 parti

HOVEDMÅL 
Deltakelse på approberte stevner.Kvalifisere seg for deltakelse på LÅMØ. 

BESKRIVELSE AV PARTIET
For utøvere som klarer kravene til K-4 partiet. Dette treningspartiet vil fortsette å arbeide med tekniske ferdigheter i crawl, rygg, bryst svømming og butterfly bevegelser. Videre legges det mer fokus på treningsserier over lengre distanser og benspark. Medley kommer inn som en naturlig del i svømmetreningen. Består av utøvere i alderen 10 -14 år. 

BEGRENSNINGER
Normale begrensninger på dette partiet vil være barneidrettsbestemmelsene (barn under 12 år). 

ANTALL TRENINGER
Det gis tilbud på 3 svømmeøkter per uke.  

KRAV TIL STEVNEDELTAKELSE
Det er et krav for disse utøverne å delta på konkurranser. Utøverne kan velge å delta på approberte eller u-approberte stevner, på sistnevnte får alle premier. 

FERDIGHETSKRAV
Må fylles ut individuelt sammen med treneren. Utøverne bør kunne svømme minimum 1500 m per økt. Beherske de 4 svømmeartene. Fokus på treningen vil være utholdenhet og teknikk. 

TRENERTEAM
Følgende trenere og ledere vil følge dette partiet:

Navn Oppgave Stilling
Marina Klyuchnikova Hovedtrener Fagansvarlig på K-partiene
Mariann Lindås Lagleder Styremedlem
Stig Blix-Svendsen Sportslig leder Styremedlem
Rune Svendsen Hjelpetrener Styremedlem


TRENINGSTIDER – 2018/2019
Dag Tid Sted Info
Mandag 17.00 - 18.30 Råholt Bad 30 minutter styrketrening
Tirsdag 17.00 - 18.30 Råholt Bad 30 minutter styrketrening
Fredag 17.00 - 18.30 Råholt Bad 30 minutter styrketrening

Svømmere som ønsker mer trening kan etter avtale med hovedtrener hospitere med K-1 og K-2 på onsdager.