Du er her:
HJEM > TRENINGSPARTIER > K-3 parti
K-3 parti
HOVEDMÅL
Deltakelse på approberte stevner.Kvalifisere seg for deltakelse på LÅMØ.
BESKRIVELSE
AV PARTIET
For utøvere som klarer kravene til K-4
partiet. Dette treningspartiet vil fortsette å arbeide med tekniske ferdigheter
i crawl, rygg, bryst svømming og butterfly bevegelser. Videre legges det mer
fokus på treningsserier over lengre distanser og benspark. Medley kommer inn
som en naturlig del i svømmetreningen. Består av utøvere i alderen 10 -14 år.
BEGRENSNINGER
Normale begrensninger på dette partiet vil
være barneidrettsbestemmelsene (barn under 12 år).
ANTALL
TRENINGER
Det gis tilbud på 3 svømmeøkter per uke.
KRAV
TIL STEVNEDELTAKELSE
Det er et krav for disse utøverne å delta på
konkurranser. Utøverne kan velge å delta på approberte eller u-approberte
stevner, på sistnevnte får alle premier.
FERDIGHETSKRAV
Må fylles ut individuelt sammen med
treneren. Utøverne bør kunne svømme minimum 1500 m per økt. Beherske de 4
svømmeartene. Fokus på treningen vil være utholdenhet og teknikk.
TRENERTEAM
Følgende
trenere og ledere vil følge dette partiet:
Navn |
Oppgave |
Stilling |
Marina Klyuchnikova |
Hovedtrener |
Fagansvarlig på K-partiene |
Mariann Lindås |
Sportslig leder |
Styremedlem |
|
|
|
TRENINGSTIDER
– 2018/2019
Dag |
Tid |
Sted |
Info |
Mandag |
17.00 - 18.30 |
Råholt Bad |
30 minutter styrketrening |
Tirsdag |
17.00 - 18.30 |
Råholt Bad |
30 minutter styrketrening |
Fredag |
17.00 - 18.30 |
Råholt Bad |
30 minutter styrketrening
|
Svømmere som ønsker mer trening kan etter avtale med hovedtrener hospitere med K-1 og K-2 på onsdager.