K-2 parti

HOVEDMÅL
Deltakelse på approberte stevner.Deltakelse på LÅMØ. 

BESKRIVELSE AV PARTIET
For utøvere som klarer kravene til K-3 partiet, som selv ønsker å delta på lokale og nasjonale svømmestevner i Norge. På dette partiet er det krav til egen motivasjon på trening og til stevnedeltakelse. Treningen vil ha fokus på å videreutvikle tekniske ferdigheter, utholdenhet og styrke. Hovedfokuset ligger på lengre treningsserier og landtrening. Utøverne vil få mulighet til å sette mer fokus på egen trening. Partiet vil bestå vesentlig bestå av utøvere i alderen 11 – 18 år. 

BEGRENSNINGER
Normale begrensninger er utøverens egen motivasjon og ønske om individuell forbedring. 

ANTALL TRENINGER
Det gis tilbud på 4 – 6 svømmeøkter per uke. Utøverens egen motivasjon og tid bestemmer.  

KRAV TIL STEVNEDELTAKELSE
Det er et krav til disse utøverne å delta på ESK sine terminfestede tester og stevner. Utøverne oppfordres til å delta på treningssamlinger og planlagt treningsleir i Norge eller utlandet. 

FERDIGHETSKRAV
Må settes opp individuelt sammen med treneren. Utøverne bør kunne svømme minimum 3000 – 5000 m per økt. Fokus på treningen vil være utholdenhet, teknikk, styrke og hurtighet.  

TRENERTEAM
Følgende trenere og ledere vil følge dette partiet:

Navn  Oppgave Stilling
Marina Kluchnikova Hovedtrener Fagansvarlig på K-partiene
Mariann Lindås Lagleder Styremedlem
Stig Blix-Svendsen Sportslig leder Styremedlem
Tor Slotsvik Treningslære Leder
Bjørne Tengblad Styrketrening Trener/Instruktør
Jostein Sandholt Hjelpetrener Styremedlem
Rune Svendsen Hjelpetrener Styremedlem

TRENINGSTIDER – 2018/2019
Dag Tid Sted Info
Mandag 18.00 - 20.00 Råholt Bad 16.30 - 18.00 Fellestrening K1+K2
Tirsdag 18.00 - 20.00 Råholt Bad 17.00 - 18.00 Styrketrening
Onsdag 06.30 - 08.30 Råholt Bad Landtrening 18.00 - 18.30. Svømming 18.30 - 20.00 Råholt Bad
Torsdag 17.00 - 19.00 Råholt Bad
Fredag 18.00 - 20.00 Råholt Bad 17.00 - 18.00 Styrketrening